Développer sa mémoire pour accroître ses performances

Contenu de la formation

1. Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

• la clé " PARA " : Percevoir - Associer - Raccrocher - Activer
• identifier les différents types de mémoire
• souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
• évaluer forces et faiblesses de sa mémoire et son mode de fonctionnement dominant

Réalisation : auto-diagnostic du fonctionnement de sa mémoire

2. Développer ses capacités de mémorisation

• renforcer sa concentration
• développer une attitude volontariste autour d'objectifs motivants
• agir sur les 3 étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l'information
• techniques de mémorisation, " trucs et astuces " : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations...
• influence de la dimension affective et émotionnelle
• connaître les rythmes de mémorisation

3. S'entraîner activement

• mémoriser l'écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
• mémoriser à l'oral : développer une écoute active pour retenir l'essentiel
• utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Atelier : entraînements intensifs à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales

4. Mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle

• utiliser sa mémoire pour mieux gérer son stress
• mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates...
• s'entraîner à assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun

Points Forts de la formation

Un auto-diagnostic du fonctionnement de sa mémoire pour chaque stagiaire
Des entraînements intensifs et des apports méthodologiques pour mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle