Accueil Efficacité professionnelle Stress - Bien-être Gérer son stress pour gagner en efficacité
 Formation : 	Gérer son stress pour gagner en efficacité

Gérer son stress pour gagner en efficacité

Prix: 1340 € Référence: 80032

Objectifs de la formation

  • Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité
  • Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress
  • Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress

contenu

1. Comprendre son fonctionnement en situation de stress
  • identifier les facteurs de stress
  • comprendre le processus biologique du stress
  • analyser ses réactions et ses limites face au stress
  • repérer ses propres signaux d’alarme en amont
Autodiagnostic : connaître son mode de fonctionnement en situation de stress

2. Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils
  • apprendre à respirer et à se relaxer
  • maîtriser ses émotions
  • adopter une attitude sereine et positive
  • être à l’écoute de ses besoins
  • prévenir son stress par un mode de vie adapté
Cas pratique : maîtriser son stress

3. Surmonter le stress au travail
  • analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
  • prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
  • savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Jeux de rôle : communiquer et agir en situation de stress

4. Convertir le stress en moteur de son efficacité
  • réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
  • mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
  • capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
Plan d'actions : concevoir un plan d'actions personnel pour convertir son stress en moteur d'efficacité
Haut de page
Public
  • Toute personne désirant exploiter plutôt que subir les pressions auxquelles elle est soumise - Toute personne désirant travailler à son équilibre professionnel et personnel pour améliorer son efficacité
Pré requis
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation
Points Forts


Des apports méthodologiques permettant à chaque stagiaire de mieux connaître ses réactions et ses propres mécanismes
Des outils pratiques de gestion du stress, expérimentés en salle pour une mise en œuvre dès le retour de formation
Des jeux de rôle et une pédagogie participative pour rattacher les apports méthodologiques de l’intervenant aux situations quotidiennes
Temoignages

Cette formation m’a permis de prendre le recul nécessaire pour comprendre mes principales sources de stress, décrypter mes réactions, et surtout trouver les solutions qui me conviennent pour ne plus subir mon stress.

Dates et lieux

Dates et lieux des prochaines sessions

  • Lieu : Paris
  • Date de sessions :
    • 20-21 mars 2017
    • 8-9 juin 2017
    • 14-15 septembre 2017
    • 19-20 octobre 2017
    • 30 novembre 2017 & 1 décembre 2017

Cette formation peut également être réalisée en intra / sur mesure dans votre entreprise. en savoir plus

Fermer x
Envoyer à un ami

* champs requis

ELEGIA vous garantit l'ouverture de cette session !
Dans le cas où le nombre de participants ne permettrait pas de réaliser la formation dans les meilleures conditions pédagogiques,
nous vous proposerons un report sur une autre session.

  • Consulter toutes les sessions Référence 80032 Durée 2 jours Prix inter 1340 € H.T.
  • S’inscrire

    Suivre en intra
  • Bénéficiez de tarifs préférentiels à partir de la 3ème inscription d’un membre de votre entreprise à cette formation !
    - 20% de remise - 25% de remise - 30% de remise
    à partir de 3 participants à partir de 4 participants à partir de 5 participants et plus
    • Cette offre est non cumulable avec d’autres offres promotionnelles. Elle s’applique à tous les participants d’une commande groupée.
    • Pour plus d’informations, contactez notre service Relations Clientèle au 01 81 69 51 51.

Actualités - Nouveautés

Catalogue formation 2017

Recevoir ou télécharger notre catalogue des formations 2017

Quelques chiffres clés

Fermer x
S'INSCRIRE A NOS NEWSLETTERS
Recevez chaque mois dans votre boîte email des articles d’actualité et fiches pratiques rédigés par nos experts du réseau ELEGIA (formateurs, consultants formation..).

* champs requis