Actualités en Efficacité professionnelle

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Manque d’estime de soi ou bien de confiance en soi à chacun sa solution

Le rapport à soi est un continent riche, voire infini dans lequel des obstacles freinent parfois la...

Trois conseils pour améliorer l’estime de soi

Apprendre à se connaître : l’estime de soi étant fondé sur le fait de sentir valable, il est important de développer une c...

Exercice de priorisation

Pour vous exercer à prioriser ce qui est important pour vous, prenez une feuille de papier et notez toutes les choses, les...

Comment optimiser sa concentration en utilisant le fonctionnement du cerveau ?

Êtes-vous souvent interrompu alors que vous êtes en pleine concentration sur une tâche ? Plus encore : la...

10 étapes pour créer son ancrage

Identifiez une situation dans laquelle vous êtes mal à l’aise

Reconnaissez la qualité qui vous manque dans cet...

Pourquoi et comment utiliser l’ancrage ?

Vous faites parfois face à des émotions qui vous submergent ? Vous avez beau avoir promis qu’on ne vous y...

Trois clés pour mieux comprendre les émotions

Les émotions sont une réaction naturelle et spontanée.

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Les effets des émotions

Chaque émotion renforce certaines de nos capacités. Nous voyons ici lesquelles :

Comment prévenir le burn-out ?

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel est une réaction prolongée à des facteurs de stress...

Les symptômes communs du burn-out

Physiques ou psychiques et émotionnels, voici la liste des symptômes communs du burn-out.

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Quelles sont vos valeurs et pourquoi sont-elles si importantes ?

Pensez à la dernière chose qui vous a mis en colère. Pas une simple irritation, non, une colère...

Liste des 57 valeurs de Schwartz

Voici une liste de valeurs pour vous aider à identifier les vôtres.

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Astuces pour arrêter de procrastiner

Remettre à demain ce que l’on pourrait faire le jour même, ça vous dit quelque chose ?!

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Méthode TIC-TOC contre la procrastination

Voici comment utiliser la méthode TIC-TOC de David Burns contre la procrastination.

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Exercice pour entraîner son attention

Voici deux exercices que vous pouvez réaliser pour commencer à vous entraîner pour porter votre attention...

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