Exercice pour entraîner son attention

Voici deux exercices que vous pouvez réaliser pour commencer à vous entraîner pour porter votre attention sur des choses positives.

Tout d’abord, pensez à la façon dont vous pourriez déplacer votre attention sur des choses positives dans le quotidien :

Ensuite, faites la liste de 10 situations que vous avez vécues cette semaine et entraînez-vous à y percevoir la face positive.

Exemple : vous avez raté quelque chose à cette expérience est une marche supplémentaire que vous avez franchie pour réussir une prochaine fois.

Source : Vivre mieux avec ses émotions, Dr Martin Desseilles et Dr. Moïra Mikolajczak, Ed. Odile Jacob.