Quelles sont les pratiques utilisées par le développement personnel ?

L’expression « développement personnel » désigne à la fois une démarche et l’ensemble des pratiques sur lesquelles elle s’appuie.

Si l’objectif est de développer ses capacités (confiance en soi, mémoire, gestion du stress, empathie, communication, etc.) et un sentiment de bien-être et d’épanouissement de soi, les pratiques fourmillent et peuvent être classées ainsi :

• des activités corporelles (massage, respiration, relaxation, étirements, expression corporelle, danse etc.),
• de la visualisation et de l’autosuggestion (« visualisation créatrice », « pensée positive », autohypnose, etc.),
• de l’entraînement cérébral (concentration, mémorisation, mouvements oculaires, etc.),
• des exercices d’expression de ses émotions (parole, cris, étreintes, chant, etc.)
• des exercices de de communication verbale ou gestuelle (modélisation des types de comportement et de « personnalité », de posture, de langage, etc.).

L’origine de ces pratiques est diverse et le développement personnel emprunte à des traditions et des théories très variées ses méthodes : pensée orientale (médecine, disciplines corporelles et spiritualité, asiatiques et indiennes principalement) ; théories et techniques issues de la psychologie, des psychothérapies et de la psychanalyse ; des médecines dites « douces » ou « alternatives » ; ou encore religion et spiritualité occidentale ; mais aussi de certaines pratiques d’entretien corporel (notamment les gymnastiques dites « douces »).