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Quelles sont les pratiques utilisées par le développement personnel ?

L’expression « développement personnel » désigne à la fois une démarche et l’ensemble des pratiques sur lesquelles elle s’appuie.

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Si l’objectif est de développer ses capacités (confiance en soi, mémoire, gestion du stress, empathie, communication, etc.) et un sentiment de bien-être et d’épanouissement de soi, les pratiques fourmillent et peuvent être classées ainsi :

  • des activités corporelles (massage, respiration, relaxation, étirements, expression corporelle, danse etc.),
  • de la visualisation et de l’autosuggestion (« visualisation créatrice », « pensée positive », autohypnose, etc.),
  • de l’entraînement cérébral (concentration, mémorisation, mouvements oculaires, etc.),
  • des exercices d’expression de ses émotions (parole, cris, étreintes, chant, etc.)
  • des exercices de de communication verbale ou gestuelle (modélisation des types de comportement et de « personnalité », de posture, de langage, etc.).

L’origine de ces pratiques est diverse et le développement personnel emprunte à des traditions et des théories très variées ses méthodes : pensée orientale (médecine, disciplines corporelles et spiritualité, asiatiques et indiennes principalement) ; théories et techniques issues de la psychologie, des psychothérapies et de la psychanalyse ; des médecines dites « douces » ou « alternatives » ; ou encore religion et spiritualité occidentale ; mais aussi de certaines pratiques d’entretien corporel (notamment les gymnastiques dites « douces »). 

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