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A l’heure du tout digital, 3 conseils pour se déconnecter en douceur

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A l’heure du tout digital, 3 conseils pour se déconnecter en douceur

Conseil n°1 : Evaluez objectivement votre consommation de digital 

Notez votre consommation sur un carnet pendant 1 semaine : les heures connectées à internet, aux réseaux sociaux, aux jeux en ligne, aux infos en continu, aux envois et réponses de messages…

Conseil n°2 : Identifiez votre « stress digital »

Identifiez votre « stress digital » et régulez sa consommation en actionnant le mode sourdine ou off ; commencez par une heure par jour, puis 2 heures le soir …Prenez de plus en plus de temps de pause en gérant des créneaux horaires de déconnexion. Vous lâcherez ainsi la tyrannie de l'instantanéité et de l’urgence... Prenez du recul car beaucoup de sollicitations ne nécessitent pas de retours immédiats 

Conseil n°3 : Rebranchez-vous sur l'essentiel et faites-vous plaisir

Faites-vous plaisir, reprenez le sport, prenez le temps de voir vos amis, de partager avec vos collègues et faites une pause une journée, pourquoi pas dans le cadre d’un team building avec le cheval, une véritable digital-detox qui permet de se (re)connecter au moment présent, à  soi, et a ses collègues !