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En perspective des congés : conseils pour faire la sieste !

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En perspective des congés : conseils pour faire la sieste !

Avec les vacances à l’horizon, prenez le temps de faire la sieste !

  • La sieste flash : 10 à 20 minutes. Elle ne permet pas de bénéficier des phases les plus récupératrices du sommeil mais vous vous réveillez en forme. Pas besoin de s’allonger, un fauteuil et un dossier pour reposer sa tête suffisent. Ne pensez plus à rien et au réveil étirez-vous immédiatement pour relancer l’énergie. Si vous pratiquez régulièrement, vous pourrez même vous passer d’un réveil.

  • La sieste longue : cette sieste-là permet de faire le tour d’un cycle complet de sommeil réparateur. Elle est parfaite pour récupérer d’un manque de sommeil ou pour anticiper une soirée longue. Inutile de mettre un réveil, bien au contraire, mieux vaut ne pas être réveillé en plein cycle.

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