Formation #551008

Développer sa mémoire pour accroître ses performances

  • incontournable

2 jours

1 370 € HT

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Augmenter ses capacités de mémorisation pour gagner en efficacité

La formation « Développer sa mémoire pour accroître ses performances » d'ELEGIA est une formation pratique qui vous donnera des clés pour améliorer vos capacités mémorielles à partir d'un diagnostic personnalisé du fonctionnement de votre mémoire et grâce à l'apport de techniques et des exercices intensifs de mémorisation.

Objectifs

  • Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation
  • Optimiser l’utilisation de ma mémoire en situation professionnelle
  • Retenir les informations utiles et essentielles
Programme
1. Comprendre le fonctionnement de ma mémoire
  • la clé « PARA » : percevoir - associer - raccrocher - activer
  • identifier les différents types de mémoire
  • souvenirs, oublis, trous de mémoire : les processus de la mémoire
  • évaluer forces et faiblesses de ma mémoire et mon mode de fonctionnement dominant
Autodiagnostic (mindmapping) : identifier les mécanismes de ma mémoire
2. Développer mes capacités de mémorisation
  • renforcer ma concentration
  • développer une attitude volontariste autour d’objectifs motivants
  • agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information
  • techniques de mémorisation, trucs et astuces : procédés mnémotechniques, visualisation, créativité, associations…
  • influence de la dimension affective et émotionnelle
  • connaître les rythmes de mémorisation
Cas pratique : travail sur le parcours mémoriel
3. M’entraîner activement
  • mémoriser l’écrit : repérer les points clés, synthétiser, reformuler
  • mémoriser à l’oral : développer une écoute active pour retenir l’essentiel
  • utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours
Exercice d'application : entraînements intensifs à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
4. Mettre ma mémoire au service de mon efficacité professionnelle
  • utiliser ma mémoire pour mieux gérer mon stress
  • mémoriser les informations essentielles pour gagner du temps : noms, visages, chiffres, agendas, dates…
  • assimiler les données complexes et les restituer au moment opportun
Cas pratique : exercice ludique sur la mémorisation active
Exercice de synthèse (nuage de mots) : récapituler les points clés de la mémorisation
Points forts

Points forts

  • Autodiagnostic du fonctionnement de sa mémoire pour chaque participant
  • Entraînements intensifs et apports méthodologiques pour mettre sa mémoire au service de son efficacité professionnelle
Public et prérequis

Public

Toute personne souhaitant augmenter les capacités de sa mémoire pour gagner en efficacité professionnelle et personnelle

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation
Formateurs

Parmi nos formateurs

Pascale GUILLAUMIN

Pascale GUILLAUMIN

Muriel JOUAS

Muriel JOUAS

Dates et lieus

Date(s)

  • Mercredi 27 mars 2019
  • Jeudi 28 mars 2019

Lieu(x)

PARIS

Date(s)

  • Jeudi 13 juin 2019
  • Vendredi 14 juin 2019

Lieu(x)

PARIS

Date(s)

  • Lundi 07 octobre 2019
  • Mardi 08 octobre 2019

Lieu(x)

PARIS

Date(s)

  • Jeudi 28 novembre 2019
  • Vendredi 29 novembre 2019

Lieu(x)

PARIS
Jusqu'a -30%
Devis personnalisé

Agréé auprès du ministère du Travail
pour les informations CE (arrêté n°99-469 du 29/03/99)

Agréé auprès du Préfet de Région pour
les formations CHSCT (arrêté n°2003-2254 du 28/10/03)

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